usg jajników miałam robione niedawno wszystko było w jak najlepszym porządku, z tym że odkąd zaczęłam mieć owulacje to odczuwałam ją dość mocnoz tego co pamiętam bo jednak większą część życia spędziłam na tabletkach. Jeżeli chodzi o diety to bardzo długo byłam na dietach głodówkowych, zwłaszcza prawie cały 2011 rok w związku z problemami prywatnym [...]
9,4 s na 100 m - Usain Bolt: Dlaczego nie W igrzyskach w Pekinie był wielką gwiazdą. Zdobył złote medale w biegach na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m. Jamajski sprinter Usain Bolt wierzy, że jego obecny rekord na setkę 9,69 s jest w stanie doprowadzić do granicy 9,40 s. "Jestem przekonany, że stać mnie na wynik poniżej dziewięciu i pół [...]
Bolt chce pobić kolejny rekord - Nie jestem w zbyt dobrej formie - mówił Usain Bolt po biegu ulicznym na 150 metrów w Manchesterze. Słaba dyspozycja oczywiście nie przeszkodziła mu w przebiegnięciu dystansu w najlepszym czasie w całej historii imprezy. Na mecie zapowiedział, że chce pobić rekord świata w biegu na 400 metrów. Bolt bieg w [...]
A bardziej ten link, bo tam jeszcze dziennika nie ma http://niewiar.pl:8082/ Na 1300kcal przy "naszym" sposobie odżywiania nie dasz rady nic zrobić, tym bardziej porządnie trenować. Większość z nas chyba nawet startowała od 1800kcal i jest to optymalna kaloryczność na początek. Ja dosyć długo ją utrzymywałam.
Słuchajcie a czy dobrym pomysłem jest żebym ćwiczyła na siłowni 2 razy w tygodniu a raz w domu tylko rowerek? Albo na siłowni 3 razy tylko siłowy a w dni bez siłowni w domu 30 min rowerek. Boję się, że nie podołam takiej nagłej zmianie trybu życia. Dotąd długo spałam, nie pracowałam, a teraz nagle stawanie o 7-8, 1,5 godz treningu, praca 8 godzin [...]
Ziemia zadrżała: Bolt na 100 m z falstartem i bez medalu. Wygrał były dopingowicz Yohan Blake Krzysztof Rawa z Daegu Nowy mistrz chyba wie, że zdobył coś, co nie należy do niego. Złoto miał odebrać Bolt, miał dobudować do swej legendy solidne piętro, lecz zderzył się z banalną przeszkodą: nerwami. Wyprzedził strzał startera, a od początku sezonu [...]
Jamajski sprinter Usain Bolt był największą gwiazdą mityngu "Złote Kolce" zorganizowanego po raz 51. w Ostrawie. Wygrał bieg na 100 m z czasem 10,04 s i był mocno zawiedziony. Zwłaszcza że w maju pokonał ten dystans już w 9,82. - To trudne do wytłumaczenia. Nie wiem, co się stało i gdzie popełniłem błąd, ale oczywiście nie może mnie taki rezultat [...]
[...] to organizm po pewnym czasie sie na to uodporni w jakims stopniu i trzeba bedzie brac wiecej albo dluzej (juz dokladnie nie pamietam) ale to chyba nie problem bo pewno i tak dlugo na tym nie bede ciagnol. A co powiecie na tego mas-gaina dobry jest bo to by mi sie najbardziej oplacalo bo on to zalatwia: 3 kg za 70 zl to chyba tanio wiec bym mogl [...]
Wracając do zagadnienia związanego z efektywnością - wygranymi przez decyzję - czasami* wolę obejrzeć kogoś kto przegra, ale walczy efektownie, niż tego, który przez całą walkę leży na przeciwniku, wygra, ale wygra przez decyzję. *Gwiazdka jest dlatego, bo czasami wygrane przez decyzję są ciekawe Miło było patrzeć jak GSP obija Koschecka, albo [...]
Się zastanawiam, jak długo będziecie pisać o tym, że MUSZĘ masować. xD Wk***iajcie mnie dalej, to pojadę redu i tyle z tego namawiania będzie. xD Panda Prowadzę własny dziennik na kompie, mnie spam nie wk***ia. Oczywiście, jeżeli będzie 20stron spamu, wypowiedzi typu "xD", nie będę zadowolony. Ale jakoś przeszkadzać strasznie, też mi nie będzie. [...]
[...] sie zaczelo. A co ciagnie Batiste? Tez pieniadze rzecz jasna. Bo liuczy wlasnie na swoja popularnosc wrestlera. Jak spojrzec na rankingi PPV w UFC. To kto sie najlepiej sprzedawala? Oczywiscie, Brock Lesnar. A kto na drugim miejscu? Ha! Brock Lesnar. A potem dlugo, dlugo nic. Zreszta nawet ten temat cieszy sie - o dziwo - duzym zaintersowaniem.
Pod okiem Dawida na pewno będzie super, co raz więcej osób szykuję do startów. Nie długo trzeba będzie miejsce wykupić 2 lata wcześniej żeby wystartować
Artur no oby nie czytał |-) Trening zrobiony! Z samego rana! Dziś nie miałam nikogo do asekuracji więc na suwnicy Smitha nie byłam w stanie dociągnąć serii, ale za to dobiłam barki dodatkowymi seriami wznosów bokiem :-)) + Barki + Triceps nachwytem i podchwytem + Brzuch Z Aero zrezygnowałam żeby już nie przedłużać nieobecności w pracy %-) Jako [...]
bziubzius - jesli długo byłas nia snikich ww to po ich wprowadzeniu potzreba nieraz 2 - 3 tyg na adaptację. A w tym czasie: - rosnie apetyt, - niekiedy zwieksza się masa ciała i obd talii - czuć zamulenie po posiłkach wiele osób się zraża. NIe znam Twojej sytuacji więc nie wiem czy dobrze kombinujesz dodając węgle, ale wiedz że w/w okolicznosci [...]
|-O|-O|-O Chyba długo tak nie wyrobię %-) Deficyt snu znów w ilości ogromnej @-) Po poniedziałkowym treningu mam nadal zakwasy na dwójkach :)) Ale fajnie, bo poczułam porządnie trening. Dziś DNT, ale za to dwa treningi personalne, gotowanie, zakupy itp itd i oczy mi się zamykają. Więc lecę w kimono. Jak widać na załączonym zdjęciu, nogi nadal [...]
Też się zastanawiałam nad kupnem takiej bransoletki. Tydzień temu dostałam Polar m200, fajne urządzenie, mierzy puls, dzienną aktywnośc, sen itp. Dosyć ciekawe :-) Jedyny minus jest taki, ze aktywność liczy m.in. na podstawie ruchów nadgarstka, więc jak ide z wózkiem albo z małym na rękach to zalicza to do stania a nie ruchu %-) Dopiero po [...]
Cokta - rozumiem Twoje podejście, jest bardzo racjonalne. Niemniej rację może mieć Boksero, tzn. mogła mnie zgubić pogoń za mało realnymi, w moim przypadku, celami. Za dużymi efektami, idealną sylwetką. Wiadomym jest, że nie jest łatwo osiągnąć rezultaty na siłowni bez wspomagania. Ja niestety długo dochodziłem do tego wniosku. Jednym idzie [...]
11. stycznia 2012 - środa Trening ok. 1h:50min. Jakoś tak się długo zeszło, w sumie sporo ćw. i powt. było, ale to dlatego, że była energia. Piję już drugi trening wodę z kilkoma gramami carbo. Może to dodaje energii po pierwszej fazie treningu. Drążek wszedł niespodziewanie dobrze. Reszta ćw. OK Triceps - dips wymagają powtórzenia na kolejnym [...]
Co to takiego te MDS ? Czy nogi przy dipsach nie powinny być wychylone do tyły, a tułów do przodu? Kurde, jak tak bardzo dziś czujesz brzuch po allahach, to ja je chyba źle robię ... Ty się ostro wziąłeś, a mi wypadł dziś kolejny trening i się boję spadków. Ostatni trening był w sobotę :-( Przestań, jakie spadki. Przy Twoim wzroście 2kg +/- to [...]
katlak/dt/fotki str16,38
